Čo je to hormonálna jogová terapia?
Hormonálna jogová terapia (HJT), skrátene hormonálna joga, predstavuje prirodzenú terapiu – hormonálnu jogovú terapiu, ktorá vychádza z jogy a aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Je to dynamický druh jogy, ktorý prináša rýchle, povzbudivé a motivujúce výsledky a to aj napriek tomu, že zostava HJT nie je vôbec zložitá. HJT je holistickou a omladzujúcou technikou, ktorá obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov a znižuje intenzitu symptómov na minimum alebo ich úplne odstraňuje.
Autorkou je dnes už 91-ročná Brazílčanka, pani Dinah Rodrigues, ktorá vyštudovala filozofiu a psychológiu. Keď mala 65 rokov, jej gynekológ, vzhľadom na vynikajúci zdravotný stav a vysokú hladinu hormónov, ju podporil v tom, aby sa podelila o svoj „recept“. Dinah v tom čase cvičila hatha jogu, no chcela zostaviť sériu špecifických cvikov na udržanie optimálnej hladiny ženských pohlavných hormónov pre širšiu skupinu žien. Pani Dinah Rodrigues tak vyvíjala takmer 20 rokov v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi čo najoptimálnejšiu zostavu cvikov tak, aby ju zvládla každá žena. Je zástankyňou prepojenia klasickej a alternatívnej medicíny a zostavila sériu špecifických cvikov spojením upravených jogových asán, dychových a tibetských techník.
Pre koho je kurz určený? Pre ženy, ktoré trpia:
Predčasnou menopauzou
Symptómami spojenými s menopauzou:
– návaly tepla
– suchosť slizníc v urogenitálnej oblasti
– osteoporóza, osteopenia
– ateroskleróza
– atrofia kože (strie)
– suchá pokožka, ochabnutá, tenká koža, vrásky
– zmena hustoty a pevnosti vlasov, nechtov (padanie vlasov, lámavé nechty)
Inkontinenciou
Predmenštruačným syndrómom (PMS)
Akné
Stratou menštruácie alebo silným krvácaním či bolestivou menštruáciou
Polycystickými vaječníkmi
Neplodnosťou – z dôvodu:
– hormonálnej nerovnováhy
– nedostatočného prekrvenia
– svalového napätia v panvovej oblasti
Emočnou nerovnováhou
– depresie
– panický syndróm, strachy, častá zlá nálada
– skľúčenosť, úzkosť
– smútok, apatia
Nespavosťou
Zhoršením pamäte, spomaleným myslením
Bolesťami hlavy, migrénami
Zvýšením váhy a zmenami v rozložení tukových zásob v tele
– zvýšenie obvodu pásu, bokov, brucha
– zväčšený objem pŕs
Nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy
Syndrómom karpálneho tunela
Kto môže cvičiť?
Ženy v menopauze – zmiernenie alebo odstránenie nepriaznivých symptómov tohto obdobia v živote
Ženy nad 35 rokov – prevencia, pretože v tomto období začína klesať hladina ženských pohlavných hormónov
Mladšie ženy – s hormonálnymi problémami (neplodnosť, strata menštruácie, bolestivá menštruácia, akné, atď.)
Ženy s nedostatočnou funkciou štítnej žľazy
Ženy s problémami spojenými s hormonálnou nerovnováhou
Kontraindikácie: HJT nie je určená pre:
– tehotné ženy
– ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov
– ženy s vážnymi psychiatrickými problémami
– ženy s veľkými myómami
– krátko po operáciách
– ženy s pokročilou endometriózou
Pri akýchoľvek pochybnostiach je vhodné poradiť sa s lekárom, či u Vás nie je nežiaduce zvyšovať produkciu ženských pohlavných hormónov a hormónov štítnej žľazy.
Ciele hormonálnej jogovej terapie: Pôsobí na organizmus ako celok, pričom účinkuje na niekoľkých úrovniach súčasne:
Na fyziologickej úrovni:
– reaktivuje produkciu hormónov
– znižuje intenzitu symptómov menopauzy
– zabraňuje ochoreniam spôsobeným nízkou hladinou hormónov
– harmonizuje funkciu organizmu ako celku
Na fyzickej/telesnej úrovni:
– posilňuje svaly
– napomáha k správnemu držaniu tela
– zvyšuje pružnosť a ladnosť pohybov
– tvaruje telo
– posilňuje kosti
Na psychickej úrovni:
– pomáha zvládať stres
– odstraňuje problémy s nespavosťou
– pomáha pri depresiách, úzkosti a ďalších problémoch súvisiacich s hormonálnou nerovnováhou
Na energetickej úrovni:
– aktivuje individuálnu energiu
– prináša vitalitu a duševnú pohodu
– zvyšuje vstrebávanie prány
– aktivuje žľazy, ktoré tvoria hormóny
Čo sa naučíme na kurze?
Počas intenzívneho seminára sa naučíme celú zostavu (7 zahrievacích, 14 hlavných cvikov) hormonálnej jogovej terapie podľa autorky Dinah Rodrigues. Zostavu si prejdeme dôkladne tak, aby ste si ju dobre zapamätali a boli pripravené na samostatné cvičenie. Už po niekoľkých cvičeniach doma Vám zostava zaberie iba 30 minút. Súčasťou kurzu je tiež výučba antistresových cvikov a upokojujúce dychové cvičenia na odbúranie stresu, ktorý sa podieľa na znižovaní hladiny hormónov. V cene je taktiež tlačený manuál s opisom toho, čo sa na kurze naučíme, takže budete pripravené na pravidelné cvičenie doma. Ako darček ponúkam možnosť po kurze absolvovať jednu opakovaciu hodinu zdarma.
